Потіште свій організм корисним і легким сніданком.
Ми пропонуємо Вам рецепт дуже корисного сніданку, який потішить Ваш організм.
Інгредієнти:
- Велика склянку йогурту ProtoZymes (близько 300 мл)
- 2 столових ложки розсипчастих висівок
- 1 столова ложка льняної муки
- 1 чайна ложка какао порошку
- 5-7 штук чорносливу (краще м'ясистого, не сухого)
- Близько 50 мл окропу (щоб розпарити чорнослив)
Приготування:
- Кип'ятимо трохи води і заливаємо чорнослив у невеликій ємності, даємо розпаритися хвилин 5. Для цього коктейлю постарайтеся знайти такий м'ясистий чорнослив, який би навіть без розпарювання був досить м'який. Повірте, це дуже впливає на смак!
- Наливаємо в стакан йогурт ProtoZymes і додаємо до нього 2 столові ложки висівок. Висівки можуть бути житні, пшеничні, вівсяні, гречані - це не важливо.
- Додаємо столову ложку льняної муки.
- Підсипаємо чайну ложку какао-порошку. Саме справжнього какао порошку, а не розчинного напою з цукром та іншими добавками! Перемішуємо, щоб всі інгредієнти подружилися, щоб не було грудочок. Тепер набряклий чорнослив разом з водичкою подрібнюємо блендером в пюре. Можна, звичайно, дрібно порізати, але консистенція пюре ніжніша та приємніша.
- Додаємо чорнослив до йогуртової суміші та перемішуємо.
- Поставте коктейль хвилин десь на 5 в холодильник. Зараз напій ще трохи рідкуватий, однак за декілька хвилин набрякнуть висівки, коктейль стане таким приємно густим, насиченим.
- А ось тепер саме час пригощатися. Не поспішаючи, по ложечці, із задоволенням. До чого ж приємно їсти смакоту і при цьому правильну, корисну їжу, а ще приємніше відчувати себе від цього легко і повною сил.
При бажанні, можете додати ще й курагу.